PG电子游戏早餐怎么吃最营养健康？安利一下居民生活品质up up up南宁云—南宁新闻网讯（记者 唐艺文）为帮助居民树立健康饮食的生活理念，增强居民的健康养生意识，11月25日，“健康中国 我们行动”南宁分站走进社区系列活动走进仙葫苑小区PG电子·游戏「中国」官方网站，安利健康科普志愿者为前来咨询的社区居民提供了专业细致的食养建议及健康指导，社区居民通过营养早餐体验、健康趣味活动、身体健康测试，真正认识了营养养生和健康饮食的重要性。

　　随着全民的健康素养的提高，越来越多的人意识到了早餐的重要性，却忽略了吃什么、怎么吃。有很多上班族，早上只选择牛奶配鸡蛋，但牛奶和鸡蛋虽然富含蛋白质，但它们提供的优质蛋白不能给身体提供足够的能量，内会缺乏葡萄糖，从而导致在上午昏昏欲睡，提不起精神。吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配粥、馒头等主食补充能量，最好再加一份蔬菜，让营养更均衡。

　　早餐食物用一个公式概括为：谷薯类＋蔬菜水果＋动物性食物＋奶豆坚果。也就是说，完美早餐应满足“四合一”。活动现场，健康科普志愿者依据《中国居民膳食指南》，从居民一日三餐的食物如何选择、如何制作、如何搭配，让大家了解到饮食上的误区及科学饮食新观念。在场居民纷纷表示，通过这次讲座，自己对于健康饮食有了更加科学、全面的了解，受益匪浅。

　　值得一提的是，当天活动还吸引了很多小朋友的积极参与，他们积极参加“膳食宝塔拼拼乐”趣味游戏和健康讲座小课堂，并跟随着老师的指导，纷纷拿出一只手，指着手窝窝中间，说坚果一餐只能吃10克，一窝窝就差不多是10克。课后，小朋友开心地跟同伴分享，以后吃主食不能只吃白米饭要多吃杂粮，蔬菜和肉一样，都必不可少。

　　作为“全面健康”的推动者，过去十余年间，安利开展了“健康中国 我们行动”等健康素质提升系列活动PG电子·游戏「中国」官方网站，科普疾病预防和膳食营养知识，走进全国100多个城市、累计覆盖人群过亿；公司赋能培训营销人员，公司线上“健康公益学院”汇聚了135万人；通过中国营养学会培训认证了超过6万人的营养健康顾问，打造了数十万个“大健康社群”，与消费者共同学习、互相督促、彼此鼓励，把知识变成行动，把行动变成习惯，建立健康的生活方式。此次“健康中国 我们行动”进社区活动，丰富了社区居民的健康饮食知识，让大家深入地了解健康饮食如何走进每一个家庭，每一个餐桌。未来，“健康中国 我们行动”在广西也将继续通过组建健康社群PG电子·游戏「中国」官方网站、走进企业以及举办健康讲座等多种形式，把健康营养理念传递给更多人，让健康走进千家万户，带动更多人踏上健康和美好生活的旅程。